Als ganz konkrete “Risikosituationen” wird Alkohol, vor allem in geselligen Runden, genannt. Am Anfang sollten Sie diese Situationen möglichst meiden. Denn: Alkohol mindert die Kontrollfähigkeit. Außerdem haben Sie im Laufe Ihrer Zeit als Raucher “gelernt”, dass zu einem gemütlichen Abend Zigaretten “einfach dazu” gehören. Wenn Sie dann doch einmal in einer solchen Situation starkes Verlangen nach einer Zigarette verspüren, verlassen Sie die Situation. Gehen Sie eine Viertelstunde um den Block, lenken Sie sich ab. Aber: So etwas haben Sie nur am Anfang nötig. Später werden Sie stabiler sein und das Nichtrauchen wird Ihnen immer leichter fallen.

Nach einem ausgezeichneten Frühstück (2 Brötchen mit Sauerkirsch-Marmelade dazu Kaffee mit Soyamilch-Vanille) geht’s aber schon wieder. Ich fühle mich merklich fitter nach dem Aufstehen und der Mund war heute Morgen nicht ausgetrocknet. Das is’ doch schon mal nicht schlecht. Um 0900 muss ich bei Maik sein weil’s zu einem Termin nach Schwarzheide geht. Bis dahin genieße ich noch meinen Morgen und schreibe wenn es Neues zu berichten gibt…

Doch den gebliebenen Sprembergern sei Dank: Es gibt auch das schöne Spremberg. Das gemütliche Spremberg mit dem schmucken Schloss, der Kreuzkirche, dem Kino, dem Schwanenteich, dem Waldbad und der rausgeputzten Altstadt. Das hat Flair, dort pulsiert das Leben. Die mieseste Note im Prognos-Atlas scheint hier niemanden den Boden unter den Füßen wegzureißen.

Bei Berliner Kurier via .KnutLog

Baby make your move,
step across the line!
Touch me one more time,
come on, dare me!
~ Junior Jack – Stupidisco

Earth-shaking, butt-kicking, beat-stomping track… Awesome.

Hey,
Early in the morning I opened up the door
The newspaper lay down on the floor
And I figure out
I am the human of the week
I am, I am
The human of the week
I am, I am
The human of the week
Human of the week
~ Olli Schulz & der Hund Marie – Human of the Week

Irgendwie geil! :D

But uh oh, I love her because
She moves in her own way
But uh oh, she came to my show
Just to hear about my day
~ The Kooks – She moves in her own way

Und das “Grau in Grau” lässt wieder Farbe erkennen…

Also pass auf!
Denn das Wichtigste ist,
Dass das Feuer nicht aufhört zu brennen
Denn sonst wird es ganz bitterlich kalt
Ja, die Flammen im Herzen,
Die sind durch nichts zu ersetzen
Darum halt sie am Laufen mit aller Gewalt

~ Jan Delay – Feuer