1741: Ich bin jetzt über 24 Stunden clean. Ich habs geschafft. Laut BZgA kann ich mir heute eine “0″ in mein Erfolgsdiagramm eintragen. Ich merke auf jedenfall das es mir besser geht… Obwohl mir irgendwie was fehlt. Ab und an verspüre ich noch diese Unruhe aber ich versuch mich selbst in den Griff zu kriegen. Finds auf jeden Fall stark das ichs soweit schon geschafft habe. Der BZgA-Tip des Tages:

Die ersten Tage nach dem Absprung sind sehr spannende und können gefühlsmäßig eine richtige Berg- und Talfahrt sein. Vielleicht schwanken Sie auch zwischen Freude und Erleichterung einerseits und Unsicherheit und Unbehagen auf der anderen Seite. Folgende Tipps können in den ersten Tagen als Nichtraucher besonders hilfreich sein.
Das Wichtigste ist, dass Sie den heutigen Tag mit möglichst vielen “Lustereignissen” anreichern. Lassen Sie es sich gut gehen. Mit Dingen, die Ihnen gut tun können, beschäftigt sich die Rubrik Motivationsquellen. Schauen Sie dort vorbei und holen sich Anregungen. Probieren Sie zum Beispiel eine Entspannungsübung aus oder schauen Sie unter “Belohnen Sie sich” nach Aktivitäten, die Genuss und Spaß versprechen.